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做法: 1、将山药洗净去皮切段,用沸水焯一下,捞出过凉放入碗底,再将苹果、西瓜、梨、猕猴桃、橘子都切成小丁; 2、坐锅点火放入清水和冰糖,等冰糖化开后勾芡,再放入水果丁、桂花酱翻炒片刻后倒入小番茄即可出锅,倒在山药上即可。
1、午饭后30分钟至一个小时内,品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡,有助于饭后消化,并促进脂肪燃烧。 2、下班前,再喝一杯咖啡,并配合步行。
身体站直,双手扶着椅背,左脚尖朝前,右脚脚尖尽量向外,以慢数到5的速度将右脚向后抬,最高点时停顿5秒,再以慢数到5的速度将右脚放下,等做到自己想要的次数再换脚。 效果:能有效的消除臀部上半部的脂肪。

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